जिम फलफूल रहे हैं, एकान्त कार्डियो बंद है - वर्कआउट कैसे बदल रहे हैं।

7 घंटे पहले प्रकाशित

जब 34 साल की एंटोनिया डफिन ने जिम जाना शुरू किया, तो वह अपना वजन कम करना और टोन अप करना चाहती थीं

यह उनके जीवन का इतना बड़ा हिस्सा बन गया कि उन्होंने एक सुपरमार्केट श्रृंखला के संचालन में अपनी दैनिक नौकरी के साथ-साथ एक निजी प्रशिक्षक बनने का फैसला किया - और अब मैनचेस्टर में अपना खुद का महिला जिम चलाती हैं

वह कहती हैं, "मेरे कुछ ग्राहक मजबूत महसूस करना चाहते हैं, कुछ बच्चे के लिए फिट होना चाहते हैं और कुछ एंडोमेट्रियोसिस जैसी अन्य स्थितियों से जूझ रहे हैं और बेहतर महसूस करना चाहते हैं।"

वह बताती हैं कि हाईरॉक्स जैसी हाइब्रिड ट्रेनिंग, जो मिलनसार और प्रतिस्पर्धी है, ने ट्रेडमिल पर दौड़ने या बाइक पर सामान्य कार्डियो की जगह ले ली है, वह बताती हैं

एंटोनिया ने युवा ग्राहकों के बीच अधिक शक्ति प्रशिक्षण वर्कआउट की भूख पर भी ध्यान दिया, उन्होंने कहा: "मुझे लगता है कि लोग अब इसके महत्व को समझ रहे हैं - हम ऑस्टियोपोरोसिस और इस तरह की चीजों को रोक रहे हैं।"

क्या संख्याएँ इसकी पुष्टि करती हैं? और यूके भर में वर्कआउट कैसे बदल रहे हैं

इस वीडियो को चलाने के लिए आपको अपने ब्राउज़र में जावास्क्रिप्ट सक्षम करना होगा

यह वीडियो चलाया नहीं जा सकता